没有什么比发现你的男朋友有撒谎的习惯更痛苦的了。他撒谎不仅让你伤心，还会让你怀疑他是否以及何时会再次欺骗你。那么，你怎么知道你的男朋友在撒谎，你该如何回应？有没有办法摆脱他的不诚实，或者你再也不能相信他了？继续阅读，了解如何处理撒谎的男朋友的专家提示。

处理撒谎的男朋友

如果你怀疑男朋友在撒谎，就直接质问他，但尽量不要指责他，而应该说：“我觉得有些事情发生了——我们可以谈谈吗？”考虑一下他撒谎的背景和频率，以确定是否值得继续这段关系，或者分手是否更健康。

他可能撒谎的迹象

1.他的肢体语言很可疑。

行为专家表示，说谎的人往往会表现出某些肢体语言暗示，这很容易让人发现谎言。看看这些肢体语言暗示，就能判断你的男朋友是否在撒谎。例如：

他可能会经常发痒，鼻子可能会变红。这被称为匹诺曹征兆，因为说谎会导致细胞释放组胺，从而导致鼻子发痒和肿胀。

他也可能表现出否定暗示，比如捂住或堵住嘴巴，用手揉眼睛、鼻子或耳朵。他可能还会避免与你眼神接触，或者在说话时将身体或头部转离你。

2.他的说话方式发生了变化。

你可能会注意到，当你男朋友撒谎时，他的正常语调会发生变化。他可能还会结巴、长时间停顿或语调不正常。当他谈论某个话题、某个人或某个事件时，他的说话方式突然改变，这可能是他在撒谎的迹象。

3.他说话比平时多。

与身体上的匹诺曹效应类似，你的男朋友在措辞上也可能表现出匹诺曹效应。通常，撒谎的人在撒谎时会使用更多的词语，以掩盖谎言或分散你对谎言的注意力。

研究显示，说谎者说话时往往会使用更多脏话，因为他们太专注于谎言而忽略了使用恰当的用语或干净的语言。

你的男朋友在撒谎时也可能会用第三人称来与他告诉你的谎言划清界限，并且他可能会在撒谎后迅速转移话题，以避免引起人们的注意。

回应他的谎言

1.坦诚面对。

如果你发现男朋友撒谎，你不能简单地要求他停止撒谎。你无法控制男朋友撒谎的欲望，也无法控制他撒谎的能力。然而，你可以控制他是否能逃脱谎言。冷静而坦率地面对他会确保你能够控制你们之间的对话。

不要告诉他“我知道你在撒谎”或“你是个骗子”，而是给他机会对你说实话。告诉他：“我觉得有些事情让你很担心，或者你不想让我知道。我觉得是时候让我们把事情公开，这样我们才能一起解决。”

这会向你的男朋友表明，你想要坦诚相待，你不会试图指责他撒谎。相反，你让他自己弥补过失，坦白自己的谎言。

2.考虑一下他撒谎的动机。

虽然人们撒谎的原因可能各不相同，但一般来说，人们撒谎是为了向别人隐瞒一些事情，伤害别人，或者让自己看起来比实际更伟大或更好。考虑一下是什么原因促使你的男朋友对你撒谎，可能会对你有所帮助。

如果你的男朋友为了向你隐瞒某事而对你撒谎，那么你可以将他的谎言当做揭露他所隐瞒的真相的一种方式。如果你和你的男朋友刚刚开始认真约会，他可能会为了向你吹嘘自己而对你撒谎，让自己看起来更值得你的关注。

但是，如果你认为你的男朋友可能故意向你撒谎以伤害你，那么考虑一下他的谎言是否是一个危险信号，表明你们的关系中存在其他需要解决的问题。

3.考虑一下他撒谎的背景。

如果你发现他在撒谎，或者注意到他在跟你说话时有撒谎的迹象，想想你们当时谈论的是什么，导致他撒谎或促使他撒谎。你们可能在讨论一个你们本该一起参加的活动，但他在最后一刻退出了，或者你们可能在谈论一个和他一起工作的人。

思考谎言的背景也可能有助于你确定他为什么觉得有必要对你撒谎。这样，当你面对他时，你可以解释你为什么认为他在撒谎，并诚实坦率地表达你的感受。

4.讨论他撒谎的原因。

允许你的男朋友说出他撒谎的原因，但要小心找借口。他可能感到压力，不敢诚实地说明他的行为，因为他知道你不会同意，或者如果你发现了会不高兴。他可能还隐瞒了他不想让你知道的上瘾或个人问题。专注于你们可以一起努力帮助他处理他的问题的方法，这样他就不会再觉得有必要对你撒谎了。

如果你的男朋友是因为上瘾或个人问题而撒谎，你可以建议他去戒酒专科或药物滥用咨询门诊寻求帮助，或者考虑找心理医生谈谈他的问题。这样他就能用其他方式来解决他的个人问题，而不必对你或他生活中的任何人撒谎。

“阿明，我讨厌你撒谎，但是我理解你为什么这么做，我想帮助你解决这个问题——这就是我来这里的原因。”

5.明确表示你不喜欢被骗。

一旦你给了男朋友坦白的机会，就给他时间考虑如何回应。如果他解释说他确实骗了你，并解释了骗你的原因，让他知道你不会再容忍被骗了。

如果你准备原谅他就告诉他，同时明确表示你以后不会再容忍不诚实的行为：“阿祖，我真的很关心你，我很高兴我们能谈论这件事并解决这个问题。但为了让这段关系继续下去，我需要感觉到我可以信任你。”

“小峰，你撒谎让我很失望。但我爱你，我想和你一起解决这个问题。下次，请直接来找我谈谈。我会帮助你的。”

6.重新评估你们的关系，看看是否值得继续在一起。

你男朋友的谎言并不代表你们该分手，但重要的是要考虑他的不诚实对你们的关系有何影响。在和你男朋友谈论他的谎言的最后，退一步分析你们的关系可能会有所帮助。虽然你的男朋友可能会为他的谎言提供充分的理由，但如果他经常对你撒谎，你可能要考虑他的谎言是否表明你们的关系存在更深层次的问题。

你的男朋友经常对你撒谎吗？你很难信任你的男朋友吗？你之前有没有质问过他撒谎，却发现他的行为没有任何改变？如果你对以上任何一个问题的回答“是”，那么你男朋友的谎言可能是你们关系中一种破坏性模式的一部分，你可能要考虑是否值得继续你们的关系，或者最好结束这段关系。

频繁和持续撒谎也可能是潜在人格障碍的迹象，这些无法通过简单的对话来改变。如果是这样，你可能需要考虑这是否是目前适合你的关系动态。

7.不要因为男朋友的谎言而责怪自己。

如果你以前抱怨过男朋友的行为，你可能会觉得他掩盖自己的坏习惯或行为你也要承担部分责任。但重要的是要记住，你不应该为男朋友的谎言负责，因为只有你的男朋友才能对他的行为负责。成熟的关系的一部分就是愿意为自己的行为负责，你的男朋友必须愿意为他的谎言承担责任。

请记住，无论他撒谎的动机是什么，他都不是“被迫”撒谎的——这是他的选择，他有责任承认自己的选择。

8.原谅他并相互诚实，继续前进。

如果你想向前看，把男朋友的谎言抛在脑后，这可能并不容易，这取决于他欺骗的严重程度和动机。但只要有时间和耐心，这是有可能的。信任很难重建，但通过相互透明和定期检查你们双方的感受，你可以学会再次完全信任你的男朋友。随着时间的推移，你们的关系甚至可能比以前更牢固。

为了摆脱欺骗，你的男朋友必须真诚地道歉，并愿意改变他的行为，变得更加直率和透明。

根据他撒谎的内容，你可以为他制定一些基本规则，以帮助他重新赢得你的信任。例如，你可以要求查看他的电话或社交媒体，或者要求他每天晚上在某个时间回家。

随着时间的推移，你在小事上对他的信任程度可能会逐渐增强（比如他承诺会在某天回家），直到你再次完全信任他。

专家问答

1.在恋爱关系中如何停止撒谎？

如果对方指责你撒谎，请努力开始说实话。让他们知道你的计划。问问自己你害怕什么——我们经常撒谎，因为我们害怕某事。

2.我如何通过短信判断我的男朋友是否在撒谎？

不确定你能不能。当面交谈时更容易分辨，因为你可以寻找缺乏眼神交流或脸红等迹象。但是，如果有一种模式，比如在最后一刻取消聚会，并给出各种不寻常的解释，这可能表明他在撒谎。

如何面对撒谎的男朋友？

让他知道你知道他一直在骗你，并提供具体的例子。尽量保持冷静，即使你可能感到不安和愤怒。