怀孕是女性人生中的美好阶段，但随之而来的妊娠纹却让许多准妈妈困扰。妊娠纹（又称“萎缩纹”）是由于孕期皮肤快速扩张，导致真皮层胶原纤维和弹性纤维断裂形成的。虽然妊娠纹一旦形成难以完全消除，但科学的护理可以显著减轻其严重程度。今天，就从皮肤科医生的角度，为大家分享妊娠纹的预防和护理方法。

为什么会出现妊娠纹？

妊娠纹的形成与遗传、激素变化、皮肤弹性、体重增长等因素密切相关。孕期体内激素（如皮质醇）水平升高，会抑制胶原蛋白合成，使皮肤弹性下降。同时，腹部、大腿、臀部等部位因胎儿发育而快速拉伸，导致皮肤纤维断裂，形成红色或紫色的条纹（早期），后期逐渐变为银白色。

如何预防妊娠纹？

1.控制体重增长：孕期体重增长过快是妊娠纹的“元凶”。建议根据孕前BMI合理增重，避免短期猛增（如每月超过2公斤）。

2. 保持皮肤滋润：从孕早期开始，每天涂抹保湿霜或妊娠纹护理油（如含积雪草、维生素E、透明质酸等成分，但需遵医嘱，不能随意使用），增强皮肤弹性。

3. 补充胶原蛋白：多吃富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）、蛋白质（鱼类、豆类）的食物，促进胶原蛋白合成（过敏体质，及吃柑橘、猕猴桃、鱼类、豆类等过敏者需遵医嘱）。

4. 适度运动：瑜伽、游泳等温和运动能改善血液循环，提升皮肤韧性。（需怎医嘱）

产后妊娠纹如何改善？

黄金修复期：产后6个月内是淡化妊娠纹的关键期，可继续使用含积雪草、玫瑰果油的护肤品，配合按摩促进吸收（需怎医嘱）。

医美手段：如果妊娠纹较明显，可咨询皮肤科医生，选择点阵激光、微针射频等治疗，刺激胶原再生（需怎医嘱）。

**温馨提示**

妊娠纹是母爱的“勋章”，无需过度焦虑。坚持科学护理，能有效减轻其影响。如果孕期皮肤瘙痒或出现异常红斑，建议及时就诊！